Spinning-tími seinni partinn. Lyfti smávegis á eftir. 

Prýðisgóður hádegistími í spinning í dag. Lyfti smávegis, bæði fyrir og eftir tímann. Engin átök þar. Magaæfingarnar í lok spinning-tímans alltaf jafn góðar. 

Fjallganga í dag. Mjög hressandi. Skellti mér svo í spinning. Fínasta æfing í heildina. Brilljant dagur. 

Fór í hefðbundinn spinning-tíma í ræktinni. Hljóp stuttan upphitunarhring áður en það er náttúrulega nánast ógerlegt því víðast á eftir að ryðja og ekki gott að hlaupa á götunni. Lyfti svo smá á eftir.

Hjól, magaæfingar og pínu lyftingar á eftir. 

Gleymdi að færa til bókar síðast, tvöfaldan tíma með spinning, hlaupum og smá lyftingum. Stefni að því að komast í ræktina í dag.

Fór í tvöfaldan tíma, fyrst í spinning og svo í átak. Lyfti aðeins á milli. Mjög gott. 

Fjallganga í dag og svo heiti potturinn á eftir. Verí næs. Undirrituð er náttúrulega með púls upp á 54 og hefur aldrei verið lægri. Tel það fjallgöngunum að þakka.

Fór út að skokka seinni partinn eftir viðskiptaferð um bæinn. Fór hefðbundinn hring og var bara engan veginn nógu orkumikil. Gleypi í mig járntöflur og appelsínur þessa dagana og vonandi fer það að virka. 

Fór í gærmorgun og gaf blóð vitandi það að ég ætlaði í ræktina síðar um daginn. Mætti í spinning-tíma seinni partinn og fór svo út að hlaupa einn örhring meðan ég beið eftir að þrekhringurinn byrjaði. Fann þegar ég var hálfnuð með örhringinn að ég var alveg búin á því en hægði verulega á mér og tókst að klára þetta.Fór svo í þrekhring. Það var náttúrulega fáránlegt því að ég gat ekki neitt og hætti strax. 

Fjallganga. Tók vel á. Fátt betra en það.

Hljóp í fimm mínútur fyrir spinning. Fór svo í spinning, lyfti smá eftir tímann og skellti mér svo í þrekhring. Sumsé tvöfaldur tími og rúmlega það enda komin í náttfötin og klukkan ekki orðin níu. 

Góður hádegisspinning sem endaði með magaæfingum. Lyfti smá á eftir en samt mjög lítið. Pakkfullur salur, góður tími.

Fór í laugardagsspinning í morgun. Langt síðan ég hafði farið síðast. Hugsaði þar sem ég sat á hjólinu að það væri nú algjör synd því að þetta var náttúrulega kjarnagóður tími. Og fullur klukkutími! Alveg frábært.
Fyndið samt að fylgjast með því hvað fólk var fljótt upp í handaboltastuðið þegar "heja Island" og það allt saman byrjar. Segir hlaupa- og sundáhugamanneskjan sem þolir ekki of mikið af því góða.

Fór í tvo tíma nú undir kvöld, fyrst RPM og svo fínasta þrekhring. Mjög góð æfing.